Анализ текущего рациона:
Подсчёт калорий и соотношения белков, жиров, углеводов.
Легкий старт: домашние тренировки и программа правильного питания
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Экономия без ущерба качеству
MindMuscles предлагает персональные тренировки и питание по доступной цене, не требуя затрат на личного тренера или диетолога. Наша программа 'под ключ' включает все необходимые элементы для достижения ваших целей. Мы устраняем лишние расходы, предоставляя вам готовые стратегии, которые работают. Вы сможете сосредоточиться на результатах, не беспокоясь о дополнительных расходах. С MindMuscles вы получаете оптимальное соотношение цены и качества.
Экспертиза наших тренеров
Наши тренеры — это настоящие профессионалы с многолетним опытом работы, которые знают все тонкости физиологии. Они разработают для вас эффективные программы, основанные на научных подходах и реальных результатах. Работая с тренерами MindMuscles, вы получите лучшие рекомендации и поддержку на каждом этапе. Мы уверены, что именно экспертиза наших специалистов поможет вам достичь желаемого результата быстро и безопасно.
Поддержка 24/7 для вас
С MindMuscles вы никогда не останетесь наедине с вашими вопросами или проблемами. Наша команда поддержки доступна круглосуточно, чтобы ответить на любые ваши запросы. Вы можете обращаться к тренерам и менеджерам в любое время, получая необходимую помощь и советы. Такой уровень поддержки делает ваш путь к идеальному телу максимально комфортным и эффективным. Мы здесь, чтобы помочь вам на каждом шаге.
100% индивидуальный подход
MindMuscles гарантирует полную персонализацию вашего фитнес-плана. Мы начинаем с детальной анкеты, чтобы понять ваши цели, уровень подготовки и здоровье. На основе этой информации мы разрабатываем уникальные тренировки и планы питания, которые подходят именно вам. Никаких шаблонов — только индивидуальный подход и результаты. С нами вы получите программу, которая точно вписывается в вашу жизнь и помогает достичь желаемого.
Не стоит слоняться по
залу и гадать что делать .
Получи программу тренировок и будь уверенным что идешь правильным путем
Как работает план питания?
Постановка реалистичной цели:
Определение желаемого результата: похудение, набор массы или поддержание веса.
Расчёт индивидуальной нормы калорий:
Учёт базового метаболизма, возраста и уровня физической активности.
Составление меню:
Включение разнообразных продуктов для получения всех необходимых витаминов.
Контроль прогресса и корректировка плана:
Регулярное взвешивание и изменение рациона при отсутствии результатов.
Отслеживайте прогресс
Выполнено
21 тренировка
16 марта 202620:23
Александр
Время
65 мин
спина, бицепсы, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
7 тренировка
16 марта 202610:37
Катя
Время
25 мин
пресс, бицепсы, спина
Упражнения 3 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
44 тренировка
16 марта 202613:23
Марина
Время
125 мин
спина, грудь, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 5 из 15
Аналитика
Программа тренировок
+ План питания
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Цены на услуги
За 1 неделю
149₽
-85%
990₽
За 1 месяц
399₽
-75%
1 690₽
За 3 месяца
990₽
-75%
3 990₽
Навсегда
5 990₽
-70%
18 990₽
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
Как заказать программу тренировок
1
Шаг
Пройди тест и получи анализ своего тела
2
Шаг
Получи программу на почту
3
Шаг
Составляем программу за 3–5 дней
О нас
MindMuscles: ваш персональный тренер для идеального тела
MindMuscles персональный тренер, который предлагает программы тренировок и питания, адаптированные под вас. Наша философия — индивидуальный подход к каждому клиенту, основанный на доверии и экспертизе. Мы разрушаем мифы о шаблонном фитнесе и создаем уникальные решения для достижения ваших целей.
Как мы реализуем индивидуальный подход?
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
1
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
2
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
3
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
4
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Часто задаваемые вопросы
+
Что такое Легкий старт: домашние тренировки?
Программа Легкий старт: домашние тренировки предлагает эффективные занятия, которые можно выполнять в удобной обстановке вашего дома. Она включает в себя простые и доступные упражнения, которые подходят для любого уровня подготовки и помогают быстро достичь результатов.
+
Как работает Программа правильного питания?
Программа правильного питания разработана для того, чтобы поддерживать ваш организм в тонусе и способствовать достижению фитнес-целей. Она основана на индивидуальных потребностях и предпочтениях, обеспечивая сбалансированный подход к питанию.
+
Сколько времени нужно для Легкий старт: домашние тренировки?
Для программы Легкий старт: домашние тренировки достаточно всего 20-30 минут в день. Это позволяет легко интегрировать тренировки в плотный график и не требует значительных временных затрат.
+
Можно ли совмещать тренировки и программу питания?
Да, программа Легкий старт: домашние тренировки отлично сочетается с Программой правильного питания. Вместе они создают комплексный подход, который помогает достичь максимальных результатов в кратчайшие сроки.
+
Подходит ли Легкий старт: домашние тренировки для новичков?
Безусловно! Программа Легкий старт: домашние тренировки идеально подходит для новичков. Она учитывает физическую подготовку и предлагает адаптированные упражнения, что делает занятия доступными и комфортными.
+
Как начать Программу правильного питания?
Чтобы начать Программу правильного питания, достаточно записаться на курс и заполнить анкету для определения ваших предпочтений и целей. Это позволит нам создать индивидуальный план питания, который будет легко соблюдать.